本を読んでみると、肩こりや腰痛の解消にも良いとの事で、肩こり腰痛に長期悩んでいる自分にとってこれはぜひやらないとって感じで始める事にしました。

この本では、リセット・安定・運動と３段階に分かれていて、最初の２週間は体をリセットするトレーニングです。

実際激しい運動ではありませんが、運動不足なので地味にキツかったり・・・

とにかく毎日続けるように頑張ってみます。

数か月後には何かしらの変化を感じれる自分を目指してみます。